Du läufst gern und möchtest etwas mehr Leichtigkeit in deinen Lauf (-Alltag) bekommen? Egal, ob du Laufanfänger/In oder bereits auf fortgeschrittenem Niveau bist: das Wichtigste ist, dass du dich gerne bewegst, Spaß an der Laufbewegung hast und mehr FLOW beim Laufen spüren möchtest. In diesem Workshop lernst du die Grundlagen für ein „effektives & gesundes Laufen“. Du erfährst, worauf es bei einer natürlichen und ökonomischen Lauftechnik ankommt und wie du diese individuell trainieren und umsetzen kannst.
Was Dich noch erwartet:
Ein effizienter Laufstil trägt wesentlich zur Leistungssteigerung und insbesondere zur Verletzungsprävention bei.
INHALTE:
- laufspezifischescr Warm Up
-Analyse deines Laufstils
- Lauftechnikübungen & Lauf ABC
- Stabilisation & Kräftigung
Abgerundet wird dieser Workshop durch eine entspannende Mobilisation mit bewussten Atemübungen. Am Ende bleibt noch Zeit für offene Fragen. Und nebenbei kannst du dir wertvolle (Trainings-) Tipps von der mehrfachen IRONMAN-Finisherin Kati Lang holen ;-)
WO:
Gemeindezentrum Lichtenberg
KOSTEN: 39€
MITZUBRINGEN: Matte, Laufschuhe, Laufoutfit, gute Laune & viel Motivation
ANMELDUNG & INFOS:
Mag. Katrin Lang +43 660 50 88 021
Der Workshop findet bei jeder Witterung statt!
Die Plätze sind begrenzt!
MAG. KATRIN LANG
-Sportwissenschafterin
-international BODYART Trainerin
-Lauftrainerin
-Expertin für Darmgesundheit, Darmyoga & Entspannung
-Sport-Mentaltrainerin i.A.
-Triathletin & mehrfache IRONMAN Finisherin
(u.a.WM Hawaii, WM Süd Africa)
-Europameisterin Duathlon
-Staatsmeisterin Duathlon